{"id":1,"date":"2023-01-24T10:32:26","date_gmt":"2023-01-24T10:32:26","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/?p=1"},"modified":"2023-02-08T07:36:45","modified_gmt":"2023-02-08T07:36:45","slug":"melatonina-para-el-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/melatonina-para-el-insomnio\/","title":{"rendered":"Melatonina para el insomnio"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido de la publicaci\u00f3n<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/melatonina-para-el-insomnio\/#Melatonina_para_el_insomnio\" title=\"Melatonina para el insomnio.\">Melatonina para el insomnio.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/melatonina-para-el-insomnio\/#%C2%BFQue_es_el_insomnio\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el insomnio?\">\u00bfQu\u00e9 es el insomnio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/melatonina-para-el-insomnio\/#%C2%BFQue_causa_el_insomnio\" title=\"\u00bfQu\u00e9 causa el insomnio?\">\u00bfQu\u00e9 causa el insomnio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/melatonina-para-el-insomnio\/#%C2%BFCuales_son_los_sintomas_del_insomnio\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del insomnio?\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del insomnio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/melatonina-para-el-insomnio\/#%C2%BFCuales_son_las_opciones_de_tratamiento_para_el_insomnio\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son las opciones de tratamiento para el insomnio?\">\u00bfCu\u00e1les son las opciones de tratamiento para el insomnio?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melatonina_para_el_insomnio\"><\/span>Melatonina para el insomnio.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La calidad del descanso es importante para su salud general. La investigaci\u00f3n ha vinculado el sue\u00f1o de calidad con una mejor funci\u00f3n cerebral, salud cardiovascular y menor riesgo de padecer ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/dietetica\/vitaminas\/vitae-calm-tu-night-60-caps\">La melatonina<\/a> es una hormona natural que nuestros cuerpos producen en respuesta a la oscuridad para ayudarnos a saber que es hora de irse a dormir y despertarse. Ayuda a regular el ciclo de sue\u00f1o del cuerpo y puede tomarse como un suplemento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_insomnio\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es el insomnio?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/dietetica\/vitaminas\/donnaplus-menocifuga-noche-30-comp\">El insomnio<\/a> es un trastorno del sue\u00f1o com\u00fan que puede dificultar quedarse dormido o mantenerse dormido a lo largo de la noche. Tambi\u00e9n puede causar somnolencia y fatiga diurna, y afectar su calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, puede aumentar su riesgo de ciertas afecciones de salud, incluida la enfermedad card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial alta. Por esta raz\u00f3n, es importante dormir bien por la noche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona con insomnio puede necesitar ayuda para identificar el problema subyacente y encontrar un tratamiento. Es posible que necesiten hacer cambios en su dieta, estilo de vida y rutinas de sue\u00f1o o pueden necesitar tomar medicamentos o terapia cognitiva conductual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El insomnio tambi\u00e9n puede ser un signo de otros problemas de salud, como depresi\u00f3n, ansiedad y dolor cr\u00f3nico. Los m\u00e9dicos a menudo usan pruebas espec\u00edficas para determinar si una persona tiene insomnio. Pueden preguntar sobre los h\u00e1bitos de sue\u00f1o y el historial m\u00e9dico o administrar ciertos cuestionarios para evaluar la fatiga, la somnolencia y otros s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_causa_el_insomnio\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 causa el insomnio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es probable que un mal ciclo de sue\u00f1o desencadenado por factores como el estr\u00e9s, los malos h\u00e1bitos y una mente problem\u00e1tica conduzcan al insomnio. Pero tambi\u00e9n puede ser un s\u00edntoma de otros problemas de salud, incluidas afecciones m\u00e9dicas, enfermedades mentales y abuso de drogas y alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas que tienen asma, enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) o insuficiencia card\u00edaca a menudo tienen dificultades para dormir porque tienen dificultad para respirar y congesti\u00f3n en el pecho. La tos es un s\u00edntoma com\u00fan de estos trastornos tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El insomnio tambi\u00e9n puede ser un efecto secundario de los medicamentos que tratan estas enfermedades. Estos incluyen sedantes, antidepresivos y antihistam\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El insomnio tambi\u00e9n puede ser causado por el envejecimiento, lo que afecta sus ritmos circadianos que rigen su ciclo de sue\u00f1o-vigilia. Los cambios en los niveles hormonales de su cuerpo tambi\u00e9n pueden perturbar su sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"653\" src=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/melatonina-para-el-insomnio-farmacia-online.jpg\" alt=\"Melatonina para el insomnio | Farmacia online\" class=\"wp-image-69\" srcset=\"https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/melatonina-para-el-insomnio-farmacia-online.jpg 980w, https:\/\/farmaciadelpaseo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/melatonina-para-el-insomnio-farmacia-online-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 980px, 100vw\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Melatonina para el insomnio<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_los_sintomas_del_insomnio\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del insomnio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o com\u00fan. Puede hacer que te sientas cansado durante el d\u00eda, e incluso puede dificultarte concentrarte en el trabajo o la escuela.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En general, un m\u00e9dico diagnosticar\u00e1 el insomnio haciendo preguntas sobre sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o e historial m\u00e9dico. Tambi\u00e9n pueden pedirle que mantenga un diario de sue\u00f1o durante una semana m\u00e1s o menos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona que tenga insomnio cr\u00f3nico tendr\u00e1 dificultades para dormir al menos tres noches a la semana durante m\u00e1s de tres meses. Este es un problema m\u00e1s grave y debe ser tratado por un profesional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de la dificultad para conciliar el sue\u00f1o, las personas con insomnio pueden tener otros s\u00edntomas como irritabilidad, falta de energ\u00eda o dificultad para centrarse en las tareas durante el d\u00eda. Tambi\u00e9n pueden tener otros problemas de salud, como la presi\u00f3n arterial alta o una afecci\u00f3n card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_opciones_de_tratamiento_para_el_insomnio\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son las opciones de tratamiento para el insomnio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchas opciones de tratamiento para el insomnio, incluidos los cambios en el estilo de vida, la terapia y los medicamentos. Pero un objetivo principal del tratamiento es identificar la causa de su insomnio para que pueda adaptar el tratamiento en consecuencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los casos de insomnio cr\u00f3nico est\u00e1n relacionados con alg\u00fan tipo de problema emocional o mental. Estos incluyen ansiedad, depresi\u00f3n, estr\u00e9s o trastorno bipolar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra causa com\u00fan de <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/insomnia\/symptoms-causes\/syc-20355167\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">insomnio a largo plazo<\/a> son los problemas de salud, como la apnea del sue\u00f1o. Obtener estos problemas subyacentes tratados mejorar\u00e1 su sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un m\u00e9dico puede realizar un examen f\u00edsico, hacer preguntas sobre sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y recetar pruebas que midan sus patrones de sue\u00f1o-vigilia. Estas pruebas pueden incluir un estudio de sue\u00f1o en un hospital o un centro de sue\u00f1o, y astigraf\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su m\u00e9dico tambi\u00e9n puede recomendar terapias conductuales, como la terapia cognitiva-conductual para el insomnio (CBT-I). Estos tratamientos est\u00e1n dise\u00f1ados para ayudarlo a cambiar pensamientos y comportamientos que afectan su sue\u00f1o. Pueden ser muy efectivos y no tienen los efectos secundarios de los medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Melatonina para el insomnio. La calidad del descanso es importante para su salud general. La investigaci\u00f3n ha vinculado el sue\u00f1o de calidad con una mejor funci\u00f3n cerebral, salud cardiovascular y menor riesgo de padecer ciertos tipos de c\u00e1ncer. 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